NEWS

2025-12-22

T.I.S

お酒とカロリー

こんにちは。弦巻３丁目です。

今年も残すところあとわずか、年末忘年会シーズンでお酒を飲む機会が増えている方も多くいらっしゃると思います。

ジムでトレーニングに励み、筋肉量アップやダイエット等を目指して頑張っている方には難しい時期ではないでしょうか。

特にダイエットを普段されている方々には意識してほしいカロリーですがアルコールにもカロリーがあり、１ｇあたり約７キロカロリーあります。

ちなみに三大栄養素と比べると

脂質 9kcal/ｇ

糖質 4kcal/ｇ

タンパク質 4kcal/ｇ

アルコール 7kcal/ｇ

脂質の次に高カロリーとなっており、飲む量が多い方はあれよあれよとカロリーが上乗せされていく事になります。

甘いお酒などは甘味のカロリーも足されてしまうので更に上乗せされ、加えて酔いが回っておつまみも進んでしまうと更に追加されていきます、、

この難しいシーズンをなるべく太りたくない方はなるべく焼酎やウィスキーなどの蒸留酒を炭酸やお水で割って飲む事をオススメします。

おつまみも揚げ物などの脂質が高いものは避け、枝豆などの脂質が低いものや個人的には部位にもよりますが焼き鳥は美味しくタンパク質も摂取できるのでオススメです。

摂るモノ上手に選択して楽しく健康的に残りの日々を過ごしましょう！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店：03−6411−7484
  • 三宿店：03-6450-7105
  • 弦巻3丁目店：03-5799-7581
  • 弦巻4丁目店：03-5799-6846
  • 九品仏店：03-6809-7730
  • たまプラーザ店：045-507-5574
  • センター南店：045-507-6247

関連記事はこちら

人気記事

SNS

公式SNSアカウントにて最新情報や
おすすめのトレーニングを発信中！