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夏に向けて身体を動かす!


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。

有名人や友人のSNSを見ていると、いろいろな方が筋トレをしている姿を挙げられています。

夏に向けて気合が入っています。

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さらに踏み込んで考えていくと「夏に向けて身体を動かす!」と謳ったわけですが、実は秋や冬にマラソンを考えている方も動き始めた方が良い時期です。

マラソンのエントリーは半年近く前から始まるものが多いですが、急にランニングだけを始めても身体が動けるレベルになっていないため、膝や足首、股関節を痛めてしまう方も多くいます。

全身の筋肉はそれぞれ役割がありますが、つながっていることを忘れてはいけません。
捻挫した方はふくらはぎ、ふともも、臀部の筋肉が硬くなり、そして姿勢が崩れて猫背になり、肩が痛くなる可能性も大いにあります。

運動不足と感じている方は目を背けず、まずは簡単な運動、ストレッチからでも始めていきましょう!


少人数・完全予約制のため、サポートをしっかり受けながらトレーニングに集中できます。
特に昼から夕方までの時間は空いておりますので、ぜひお越しください。

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