TISフィットネスジム

top

投稿記事

睡眠時間


こんにちはUNO by FITNESSGYM T.I.Sです。

 

 

月末でお忙しい中、皆さんしっかりとトレーニングをされています。

 

 

思いっきり体を動かし、汗を流すとスッキリするとたくさんお声をいただきます。

 

 

 

 

ただ、次の日に向けて体力を回復するには

 

 

『睡眠』

 

 

が非常に重要になってきます。

 

 

睡眠時間は長いのか短いのかではなく、質が大変重要になっていきます。

 

 

就寝してから90分間隔で目覚めがいいサイクルが来ると言われています。

最低3時間の睡眠は必要ですが、サイクルを意識して目覚ましをかけてみるとより疲れが取れ良い1日のスタートが切れるかもしれません。

 

 

睡眠も大事なトレーニングです。オンとオフはしっかりしていきましょうね。

 

 

 

 

~3rd PLACE FOR YOU~


現在キャンペーンをしております!
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ:二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105 弦巻店03-5799-7581
見学・体験のお申込みはこちらから