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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

NEWS

2018-01-14

ONE

トレーニングを始める前に

こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。

年が明けて今年最大の寒波によって寒い日が続いていますが皆様体調はいかがでしょうか。

 

 

 

寒い日が続くと身体の動きが悪くなるだけでなく痛みなどにも敏感になってきます。また身体が冷えた状態でのトレーニングは怪我のリスクも高めます。

 

 

 

そこで大事になるのがウォーミングアップです。トレーニング前に身体を温め動きやす状態にすることで1種目目の1セット目から筋肉に効率良く負荷がかかってくれます。種目ごとの1セット目はウォーミングアップではなくトレーニングなので常に全力で取り組める状態にしときましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その日ごとの身体の調子に気づける時間でもあるのでウォーミングアップは大切にしましょう。

 

~3rd PLACE FOR YOU~


是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ:二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105 弦巻店03-5799-7581
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