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トレーニングが姿勢改善に役立つ


こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。

毎日暑い日々が続いておりますが、夏バテしないように、体調管理にご注意ください。

 

さて、こちらの70代の男性は以前から不良姿勢を気にされていました。

年齢を重ねていくと、脊柱の椎骨と椎骨の間のクッションの役割を果たす椎間板の水分量が減り、また筋肉量が減退し不良姿勢が楽になっていきます。

 

 

背骨が曲がりやすくなるのは背骨周りの抗重力筋だけでなく、正常な骨盤を維持する為の筋肉も重要になります。

 

楽な不良姿勢を元に戻すようなフォーム、負荷が加わることが大切です。

 

 

 

こちらはアームカールですが、背筋台を活用することで肘関節を固定し、また同時に骨盤帯からの良姿勢を意識することができます。

 

その意識と使用する筋肉、そして良姿勢の体感覚が姿勢改善に役立っていくことが期待できます。

 

 

自分自信の普段の姿勢がまずどうなっているかを分析し、それに対して何をどのように変えていくのか。

そしてただ姿勢だけの意識だけでなく鍛えたい部位も同時に効果的に鍛える。

 

 

どうせやるなら一緒に姿勢も良くしていきましょう!!

 

 

~3rd PLACE FOR YOU~


是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
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