2016-06-01
トレーニング
歩くだけでヒップアップ？
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
ここ最近の女性のトレーニングテーマで引っ張りだこなのが「
ヒップアップ」。
腰高に見えたり、パンツのラインが綺麗に見えたりと重要な要素です。
とは言いながらも、ヒップアップのトレーニングは意識が難しいのも事実。
そんな中、簡単に取り入れられる方法として注目されているのが「
大股歩き」です。
大股で歩くことで、地面をしっかり蹴る（押す）ためお尻の筋肉である大臀筋や中臀筋が働きやすくなります！
おすすめなのでぜひ！と言いたいところですが、一つだけ気をつけていただきたいのが
パンプスやハイヒールといったヒールがある靴では行わないでください。
変なクセがつき、逆効果の可能性もあります。
（※うさぎです）
ヒップラインは日頃の差が出やすいところです！背中とお尻に境目を作っていきましょう！
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