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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

NEWS

2016-06-01

トレーニング

歩くだけでヒップアップ?

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。

ここ最近の女性のトレーニングテーマで引っ張りだこなのが「ヒップアップ」。
腰高に見えたり、パンツのラインが綺麗に見えたりと重要な要素です。
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とは言いながらも、ヒップアップのトレーニングは意識が難しいのも事実。
そんな中、簡単に取り入れられる方法として注目されているのが「大股歩き」です。

大股で歩くことで、地面をしっかり蹴る(押す)ためお尻の筋肉である大臀筋や中臀筋が働きやすくなります!

おすすめなのでぜひ!と言いたいところですが、一つだけ気をつけていただきたいのが
パンプスやハイヒールといったヒールがある靴では行わないでください。
変なクセがつき、逆効果の可能性もあります。
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(※うさぎです)

ヒップラインは日頃の差が出やすいところです!背中とお尻に境目を作っていきましょう!


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是非この機会に、世田谷区三宿のONEでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ:03-6450-7105  info-m@tis-sports.com
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