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2016-11-11

T.I.S

柔軟性はトレーニングで変わる。

こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。     当ジムでトレーニングを行っている方の中には、「身体が硬くて・・」という方も多くいらっしゃいます。 そんな方々も数週間、数カ月と重ねていくたびに「これでも柔らかくなった方なのよ」と口を重ねます。   photo-1470863128950-354585fb779b   トレーニングと聞くと筋力を向上させるだけだと思いがちです。 ですが、それだけでなく、心肺機能やバランス能力、そして柔軟性の向上が見込めます。 『もっと深く』と無理のないぎりぎりの関節可動域での動作が、柔軟性の向上に働いていたのですね。     トレーニングを習慣にすることによって、気が付いたら”前屈ができるようになっていた” ”あぐらがかけるようになっていた” ということもしばしばです。 身体が硬いとお悩みの方も、ぜひ筋力を鍛えながらも柔軟性もトレーニングしていきましょう！！      

トレーニングをするかしないか、最後はいつも自分次第。

～３rd PLACE FOR YOU～
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