11月の第２日曜日といえば

こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 sport-970443_1920

寒空でしたが、明日は第11回世田谷２４６ハーフマラソンが開催されます！ event0401

（第１１回世田谷２４６ハーフマラソン「http://www.se-sports.or.jp/246/index.php」より）ハーフマラソンの部と健康マラソンの部（５km、２km）があり、会員の中から出場される方もいらっしゃいます。秋から冬を越えて、春まではマラソンシーズンです。それと同時に体は冷えて怪我が発生しやすい時期に向かっていきますので、適切なウォーミングアップを心がけていきたいところです。よく昔から言われて（？）いる「腕立て伏せ、腹筋、背筋」運動だけでは、ランニングに必要な体はなかなか作れません。ご自身の弱点を抑えたトレーニングが必要となってきます。もちろんケアも怠らないようにご注意ください！同日、埼玉では「さいたま国際マラソン」が開催されるということで、多くのランナーの方々が自己ベストで駆け抜けていくことを期待しています。なお、レース当日の朝9時前後は二子玉川駅周辺は交通規制がかかっていますので、ご利用予定の方はご注意ください。