2016-11-17
T.I.S
楽しい？トレーニング
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。
１０代から７０代まで老若男女問わず、また目的もダイエットや運動不足解消はもちろん、ゴルフやテニスのパフォーマンスアップ、トレイルラン、痛みの改善というように様々です。
そういった目的と運動・体力レベルに合わせて一人ひとりにトレーニングメニューをお作りさせていただいていますが、今回はそんなメニューの中からバランスボールを用いたトレーニングをご紹介します！
こちらはバランスボールに膝で立ち、30秒間バランスをを取ります。
自分の重心感覚や崩れた姿勢を立て直す力が養われるため、
大人も子供も効果的です。
慣れたら、30秒もへっちゃらです。そうなるとキャッチボールをしたり、片目をつぶってみたりとバリュエーションをつけます。
難しそうに見えますが、意外にあっという間に出来てしまうかもしれません！
ご自宅にお持ちの方はぜひチャレンジしてみてください！！
トレーニングをするかしないか、最後はいつも自分次第。
～３rd PLACE FOR YOU～
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是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ：二子玉川店3−6411−7484 三宿店03-6450-7105
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3rd PLACE FOR YOU
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