魅せる身体だけでなく…!

こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。先日まで続いた猛暑が一転、台風の影響で急に気温が低下したりと、夏の気候の変化で、体調を崩しがちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。トレーニングと聞くと筋力アップや、引き締まった身体を連想しがちですが、それだけでなく、運動を通して自律神経が整い体温調整を促してくれたり、疲労しにくい身体になったり、実は生活面でもでいい事づくしです。今日のように気圧の変化で、頭痛などが出やすい日は、ゆっくり長時間歩くウォーキングなどがオススメです。内側からポカポカ温まり心も身体もリラックス出来ます。魅せる身体づくりもトレーニングをする上では一つの目標ですが、『季節の変化に負けない身体づくり』を目標として、トレーニング行ってみるのもいいいかもしれませんね。まだまだ、夏は折り返しですが運動を通して乗りきっていきましょう。