2019-02-04
UNO2nd
ランニングマシンを有効活用！
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。
急な気温上昇や乾燥があり、体調管理が難しい今日この頃といった感じです。
そんなこともあり、ジム内のトレッドミル（ランニングマシン）を利用される方も多くいらっしゃいます。
今回はランニングマシンの使い方をご紹介いたします！
走ったり、歩いたりするだけの器具であるのは間違いないですが、ポイントは後ろ向きや横向きで歩いたり、傾斜をきつくして歩いたりすることができるのがポイントです。
アスファルトは硬さがあり、衝撃が強いため、負担が大きいですが、ランニングマシンはそういった負担は減らすことができます。
また、特に傾斜をつけて踏み込むように歩くことでお尻周りの筋肉への刺激もしっかり入ります！
日本人は骨格の関係で、臀部周辺をうまく使えないことがほとんどですので、そういった観点からも有効です！！
単に歩いたり、走ったりするだけでなくそういった風に工夫しながら利用してみてください＾＾
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻店：03-5799-7581
- 弦巻2号店：03-5799-6846
関連記事はこちら
-
New! 2019-04-21
T.I.S
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 GWに旅行される方もいらっしゃるた...
-
New! 2019-04-20
UNO2nd
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.S...
-
2019-04-17
T.I.S
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 ゴルフ界でタイガー・ウッズのマスタ...
-
2019-04-16
ONE
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.S...
-
2019-04-15
UNO
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 本日は暖かな気...
-
2019-04-12
UNO2nd
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.S...
-
2019-04-08
UNO2nd
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.S...
-
2019-04-06
T.I.S
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 4月に入り、お勤めの方は新入社員の...
-
2019-04-02
ONE
こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 新元号が先...
