2019-02-04
UNO2nd
ランニングマシンを有効活用!
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。
急な気温上昇や乾燥があり、体調管理が難しい今日この頃といった感じです。
そんなこともあり、ジム内のトレッドミル(ランニングマシン)を利用される方も多くいらっしゃいます。
今回はランニングマシンの使い方をご紹介いたします!
走ったり、歩いたりするだけの器具であるのは間違いないですが、ポイントは後ろ向きや横向きで歩いたり、傾斜をきつくして歩いたりすることができるのがポイントです。
アスファルトは硬さがあり、衝撃が強いため、負担が大きいですが、ランニングマシンはそういった負担は減らすことができます。
また、特に傾斜をつけて踏み込むように歩くことでお尻周りの筋肉への刺激もしっかり入ります!
日本人は骨格の関係で、臀部周辺をうまく使えないことがほとんどですので、そういった観点からも有効です!!
単に歩いたり、走ったりするだけでなくそういった風に工夫しながら利用してみてください^^
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574
関連記事はこちら
-
New! 2024-04-26
T.I.S
こんにちは!弦巻4丁目店です。 今回は水分補給についてご紹介します。 ここ最近夏...
-
2024-04-22
ONE
こんにちは、三宿店です。 トレーニングを行なっていると疲れが翌日に残ったり、筋肉...
-
2024-04-18
マメ知識
こんにちは、九品仏店です。 本日は「運動習慣が定着しにくい理由」についてです。 ...
-
2024-04-16
ZERO
こんにちは、センター南店です。 本日は姿勢不良により起こる身体への影響についてで...
-
2024-04-14
T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です!世界的にも短いことで知られる日本人の睡眠時間。 ...
-
2024-04-12
T.I.S
みなさんこんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回は『筋肥大に影響しづらい飲酒量...
-
2024-04-10
ONE
こんにちは、弦巻三丁目店です。 今回は、筋トレの最適な負荷と回数&セッ...
-
2024-04-06
supported by T.I.S
こんにちは! 二子玉川店です。 近年、運動と脳の関係性に関する書籍や論文などが多...
-
2024-04-04
supported by T.I.S
こんにちは! 九品仏店です。 4月に入り、夏に向けてダイエットの計画を考え始めて...