×close

Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

NEWS

2019-04-19

UNO

タンパク質足りてますか?

こんにちは!
UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。

いきなりですが、皆さん、タンパク質は意識して摂られていますか?
タンパク質といえば筋肉を作る材料で有名ですが、筋肉だけでなく、皮膚や骨、髪の毛など人体の器官の構成には欠かせない栄養素です。
豆知識ですが、「プロテイン(タンパク質)」とはギリシャ語の「プロティオス」という語源から来ています。
「プロティオス」の意味は「人体にとって必要不可欠なもの」という意味があります。
それくらいタンパク質は重要なのです。
タンパク質は主に、肉(赤身の部分など)や魚、卵、大豆製品に含まれています。
男性であれば体重×1.5g〜2g、女性であれば体重×0.8〜1gのタンパク質が理想です。

食品の成分表示表を見る習慣をつけ、意識してタンパク質を摂ってみると身体はもっと変わっていくはずです。
ぜひタンパク質積極的に摂ってみてくださいね!

もっと書きたいことはありますが、パート2に譲るとしましょう!

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店:03−6411−7484
  • 三宿店:03-6450-7105
  • 弦巻店:03-5799-7581
  • 弦巻2号店:03-5799-6846

関連記事はこちら

無料体験・懸濁の申し込み
  • 入会の申し込み
  • 会員専用フォーム

PAGE TOP