2019-06-30
スタッフの出来事
トレーニング前の栄養摂取
こんにちは。
ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
トレーニング中に空腹を感じるときはありませんか？
有酸素運動など体脂肪を減らす目的の場合は朝の空腹時に有酸素運動を行う
ことはあります。しかし、ダンベルやバーベル、自重など体に負荷を掛けてる
行うような筋トレ時は空腹はトレーニング効果を低下させます。
筋トレは糖をエネルギーとして使うので空腹だとエネルギー不足になりトレー
ニングの強度が下がってしまい、トレーニング効果が半減してしまいます。
筋トレ前１時間〜２時間前にバナナやおにぎりをプロテインなどのタンパク質
と一緒に摂ってあげると効果的です。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
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