2019-09-23
T.I.S
迷ったらこれ！！
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。
皆さんジムで自分のトレーニングメニューを組む時どんな種目をどんなタイミングで入れて
行なっていますか？
何の種目を入れようか迷っている方はBIG3を実施してみてください。
トレーニングのBIG3とは
・ベンチプレス
・スクワット
・デッドリフト
この３つの事を言います。
この3種目がBIG3と呼ばれている理由は
この3つのトレーニングでほぼ全身の筋肉を鍛える事が出来るからです！！
さらにトレーニング動作中に身体を支える腹筋にも負荷がかかるため腹筋を割るのに必要な要素
（脂肪燃焼と腹筋の肥大化）も備えています！
やり方によっては自宅でも行えるBIG3ですがフォームを崩すと怪我に繋がる恐れもあります。
なのでやはりトレーニング知識のあるトレーナーに教わりながら行うのが一番良いですね！
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
- たまプラーザ店：045-507-5574
関連記事はこちら
-
New! 2020-07-12
T.I.S
こんにちは！UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。自粛期間が明け、...
-
2020-07-11
ONE
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 EAAという...
-
2020-07-10
T.I.S
プロテインの種類とそれぞれの効果、メリット...
-
2020-07-09
ZERO
こんにちはZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 会員様の中で...
-
2020-07-08
UNO2nd
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.S...
-
2020-07-07
T.I.S
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 弦巻3丁目店です！ 本日は7月よ...
-
2020-07-06
ONE
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日はカフェ...
-
2020-07-05
スタッフの出来事
今回は、筋肉をつける為にどんな栄養が必要で、どのように摂取したほうがいいのかご紹...
-
2020-07-04
ZERO
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 梅雨特有の...
