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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

NEWS

2019-09-23

T.I.S

迷ったらこれ!!

こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。

皆さんジムで自分のトレーニングメニューを組む時どんな種目をどんなタイミングで入れて
行なっていますか?

何の種目を入れようか迷っている方はBIG3を実施してみてください。

トレーニングのBIG3とは
・ベンチプレス
・スクワット
・デッドリフト
この3つの事を言います。

この3種目がBIG3と呼ばれている理由は
この3つのトレーニングでほぼ全身の筋肉を鍛える事が出来るからです!!
さらにトレーニング動作中に身体を支える腹筋にも負荷がかかるため腹筋を割るのに必要な要素
(脂肪燃焼と腹筋の肥大化)も備えています!

やり方によっては自宅でも行えるBIG3ですがフォームを崩すと怪我に繋がる恐れもあります。
なのでやはりトレーニング知識のあるトレーナーに教わりながら行うのが一番良いですね!

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店:03−6411−7484
  • 三宿店:03-6450-7105
  • 弦巻店:03-5799-7581
  • 弦巻2号店:03-5799-6846

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