 |
|---|
二子玉川店
Futakotamagawa
>
三宿店
Misyuku
弦巻3丁目店
Tsurumaki 3-chome store
弦巻4丁目店
Tsurumaki 4-chome store
たまプラーザ店
Tamaplaza
Semi personalgym フィットネスジムT.I.S
NEWS
2019-09-23
T.I.S
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。
皆さんジムで自分のトレーニングメニューを組む時どんな種目をどんなタイミングで入れて
行なっていますか？
何の種目を入れようか迷っている方はBIG3を実施してみてください。
トレーニングのBIG3とは
・ベンチプレス
・スクワット
・デッドリフト
この３つの事を言います。
この3種目がBIG3と呼ばれている理由は
この3つのトレーニングでほぼ全身の筋肉を鍛える事が出来るからです！！
さらにトレーニング動作中に身体を支える腹筋にも負荷がかかるため腹筋を割るのに必要な要素
（脂肪燃焼と腹筋の肥大化）も備えています！
やり方によっては自宅でも行えるBIG3ですがフォームを崩すと怪我に繋がる恐れもあります。
なのでやはりトレーニング知識のあるトレーナーに教わりながら行うのが一番良いですね！
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
関連記事はこちら
