2019-09-23
T.I.S
迷ったらこれ！！
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。
皆さんジムで自分のトレーニングメニューを組む時どんな種目をどんなタイミングで入れて
行なっていますか？
何の種目を入れようか迷っている方はBIG3を実施してみてください。
トレーニングのBIG3とは
・ベンチプレス
・スクワット
・デッドリフト
この３つの事を言います。
この3種目がBIG3と呼ばれている理由は
この3つのトレーニングでほぼ全身の筋肉を鍛える事が出来るからです！！
さらにトレーニング動作中に身体を支える腹筋にも負荷がかかるため腹筋を割るのに必要な要素
（脂肪燃焼と腹筋の肥大化）も備えています！
やり方によっては自宅でも行えるBIG3ですがフォームを崩すと怪我に繋がる恐れもあります。
なのでやはりトレーニング知識のあるトレーナーに教わりながら行うのが一番良いですね！
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
- 九品仏店：03-6809-7730
- たまプラーザ店：045-507-5574
- センター南店：045-507-6247
関連記事はこちら
-
2026-09-16
スタッフの出来事
こんにちは、センター南店です。 「最近、体力が落ちた気がする」 「昔より疲れやす...
-
2026-09-14
ONE
こんにちは、たまプラーザ店です。 「雨の日になると頭が痛くなる」 「台風や天気が...
-
2026-09-12
T.I.S
こんにちは！弦巻４丁目店です！ 夏の暑さがようやく落ち着き、朝晩は少しずつ涼しい...
-
2026-09-09
T.I.S
こんにちは。三宿店です。 本日は自律神経をコントロールして疲労を管理する方法をご...
-
2026-09-02
supported by T.I.S
こんにちは！ 二子玉川店です。 お客様からよくあるご質問で「筋トレをするとお酒は...
-
2026-08-29
スタッフの出来事
こんにちは、センター南店です。「できるだけ長く生きたい」 そう考える人は多いと思...
-
2026-08-28
水分
こんにちは。九品仏店です 今回は、夏の暑さに疲れた体を回復させる栄養素、『ビタミ...
-
2026-07-29
supported by T.I.S
【夏の水分補給の嘘ホント】冷たい飲み物は本当に悪？白湯を飲むのは意味があるの？エ...
-
2026-07-28
T.I.S
こんにちは、弦巻３丁目店です。 夏が近づき、体を絞る方もいらっしゃるでしょう。 ...
