2019-09-26
スタッフの出来事
カフェインとトレーニングの関係
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
ご存知の方もいると思いますが、コーヒーなどに含まれるカフェインには
交感神経を刺激する効果があります。交感神経が高まることにより筋力の向上、
体脂肪の燃焼が促進されます。
カフェインは摂取して約30分で血液中に遊離するので、コーヒー・緑茶・烏龍茶など
を運動前約30分前に摂取すると効果的です。
しかし、カフェインの摂り過ぎは不眠や吐き気、震えなど引き起こす場合があります
ので、摂り過ぎにはお気をつけて下さい。
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3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
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