2019-09-26
スタッフの出来事
カフェインとトレーニングの関係

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
ご存知の方もいると思いますが、コーヒーなどに含まれるカフェインには
交感神経を刺激する効果があります。交感神経が高まることにより筋力の向上、
体脂肪の燃焼が促進されます。
カフェインは摂取して約30分で血液中に遊離するので、コーヒー・緑茶・烏龍茶など
を運動前約30分前に摂取すると効果的です。
しかし、カフェインの摂り過ぎは不眠や吐き気、震えなど引き起こす場合があります
ので、摂り過ぎにはお気をつけて下さい。
https://ord.yahoo.co.jp/o/image/RV=1/RE=1569565788/RH=b3JkLnlhaG9vLmNvLmpw/RB=/RU=aHR0cHM6Ly93d3cucGhvdG9saWJyYXJ5LmpwL2ltZzY4My8yMTU3MjNfNTkzMzc1OC5odG1s/RS=^ADB_5bHwT4EGBl6ngEtDKWrxKJJZAE-;_ylt=A2RCA9rcWoxdG2oAZQqU3uV7;_ylu=X3oDMTBiaGxjcmduBHZ0aWQDanBjMDAy
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574

関連記事はこちら
-
2023-09-24
supported by T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です‼︎ 本日は筋膜リリースについてご紹介していきたい...
-
2023-09-18
アルコール
こんにちは。 T.I.S三宿店です。 今回はお酒との付き合い方について紹介します...
-
2023-08-25
ONE
こんにちは、三宿店です。 本日は鶏胸肉の疲労回復効果についてです。 鶏胸肉には3...
-
2023-07-24
supported by T.I.S
こんにちは、 センター南店です。 トレーニング中に空腹を感じるときはありませんか...
-
2023-07-11
ZERO
こんにちは、センター南店です。 今回は高強度トレーニングの1つである「ジャーマン...
-
2023-07-09
ZERO
こんにちは、たまプラーザ店です。 本日はフリーウェイトとマシントレーニングの違い...
-
2023-06-28
supported by T.I.S
こんにちは、センター南店です。 の皆様には「InBody」という測定機器を用いて...
-
2023-06-26
ZERO
こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は熱中症対策についての投稿になります。 熱...
-
2023-06-14
ZERO
こんにちは。たまプラーザ店です。 今回は『高すぎる柔軟性、可動性が怪我につながる...