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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

NEWS

2019-09-29

スタッフの出来事

トレーニングを行う時間

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。

今回はトレーニングを行う時間についてのお話です。

理想的なのは、午後昼過ぎです。

人間の体温は朝よりも昼の方が高いため、力の発揮が良くなることとケガのリスクも減ります。
逆に夜の場合は一日の疲れが出やすいため、体力が持たない可能性が高いです。

しかしながら、空いている時間は皆様限られているため、昼にトレーニングできる方は少数派です。
その点よりも大事にして頂きたいのが、トレーニング後の食事です。

ダイエット中の方はジムで夜トレーニングしたら、水だけ飲んで就寝というパターンが多いと思いますが、それは精神的にも肉体的にもストレスが大きいため逆効果です。
お食事はタンパク質をメインに軽めにとって、身体を回復させる準備をしてあげましょう。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店:03−6411−7484
  • 三宿店:03-6450-7105
  • 弦巻店:03-5799-7581
  • 弦巻2号店:03-5799-6846

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