2019-09-29
スタッフの出来事
トレーニングを行う時間
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。
今回はトレーニングを行う時間についてのお話です。
理想的なのは、午後昼過ぎです。
人間の体温は朝よりも昼の方が高いため、力の発揮が良くなることとケガのリスクも減ります。
逆に夜の場合は一日の疲れが出やすいため、体力が持たない可能性が高いです。
しかしながら、空いている時間は皆様限られているため、昼にトレーニングできる方は少数派です。
その点よりも大事にして頂きたいのが、トレーニング後の食事です。
ダイエット中の方はジムで夜トレーニングしたら、水だけ飲んで就寝というパターンが多いと思いますが、それは精神的にも肉体的にもストレスが大きいため逆効果です。
お食事はタンパク質をメインに軽めにとって、身体を回復させる準備をしてあげましょう。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
- たまプラーザ店：045-507-5574
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