2019-10-02
ONE
年齢に適した特化トレーニング
こんにちは。
ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
今回は自分自身の年齢に適したトレーニング方法をお伝えいたします。
幼少期（0歳〜6歳）：反射神経・基礎運動能力（走る・跳ぶ）・複合動作（スポーツ動作）＊投げる＆蹴る等の動きやトレーニングを行うと年齢を重ねた際の身体の使い方が上手くスムーズになります。
（例）寝返りや凹凸地面歩きやジャンプ・おさるの親子運動
学童期〜青年期（6歳〜18歳）：アジリティ・クイックネス・スピード・パワーが身につく時期になります。
三角コーンを立てL字にダッシュを繰り返し行う、ラダーで脚を動かすなど細かい動きのトレーニングを行うと効果的です。
成人期（20歳〜）：専門的なトレーニング・部位別トレーニングが効果的です。
筋力トレーニングやフリーウェイト または、目的に沿ったトレーニング（肩痛・腰痛など）
上記のように、ご自身のトレーニングやご家族やお子様の能力を上げる為メニューを組んであげるとバッチリです！
ぜひ参考にしてみて下さい！！
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
- たまプラーザ店：045-507-5574
関連記事はこちら
-
New! 2021-07-31
T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です。明日から8月になり、暑さも厳しくなってきておりま...
-
2021-07-27
スタッフの出来事
こんにちは、三宿店です。 皆さんはトレーニング中どこの筋肉を使っているか意識され...
-
2021-07-18
T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は『水分補給の種類』についてご紹介していき...
-
2021-07-14
ONE
こんにちは、三宿店です。みなさんは子供の時、親から『ご飯はゆっくり噛んで食べなさ...
-
2021-07-11
T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回はよく耳にする【朝型・夜型を改善するには…...
-
2021-07-02
ONE
こんにちは、三宿店です。 本日は基礎体温についてです。ご自身の平熱はどれぐらいあ...
-
2021-06-25
ONE
こんばんは、三宿店です。東京も梅雨入りとなり、週末から雨が続きそうですね。梅雨か...
-
2021-06-22
ZERO
こんにちは、たまプラーザ店です！ 今回はT.I.Sに新しい仲間が加わりましたので...
-
2021-06-01
T.I.S
こんにちは！弦巻三丁目店です。本日から6月になり日中も暑く感じる日が増えてきまし...
