2019-10-02
ONE
年齢に適した特化トレーニング
こんにちは。
ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
今回は自分自身の年齢に適したトレーニング方法をお伝えいたします。
幼少期(0歳〜6歳):反射神経・基礎運動能力(走る・跳ぶ)・複合動作(スポーツ動作)*投げる&蹴る等の動きやトレーニングを行うと年齢を重ねた際の身体の使い方が上手くスムーズになります。
(例)寝返りや凹凸地面歩きやジャンプ・おさるの親子運動
学童期〜青年期(6歳〜18歳):アジリティ・クイックネス・スピード・パワーが身につく時期になります。
三角コーンを立てL字にダッシュを繰り返し行う、ラダーで脚を動かすなど細かい動きのトレーニングを行うと効果的です。
成人期(20歳〜):専門的なトレーニング・部位別トレーニングが効果的です。
筋力トレーニングやフリーウェイト または、目的に沿ったトレーニング(肩痛・腰痛など)
上記のように、ご自身のトレーニングやご家族やお子様の能力を上げる為メニューを組んであげるとバッチリです!
ぜひ参考にしてみて下さい!!
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574

関連記事はこちら
-
2023-01-24
T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です! 本日は「AGE(終末糖化産物)」についてご紹...
-
2023-01-09
supported by T.I.S
こんにちは たまプラーザ店です! 本日は「筋膜と筋膜リリースの基礎知識」について...
-
2023-01-06
アスリート情報
株式会社T.I.Sは本日、女子プロゴルファー野村敏京プロとスポンサー契約を締結い...
-
2022-12-11
T.I.S
こんにちは、二子玉川店です。 今回は入浴の重要性についてお話ししていきます。 【...
-
2022-12-07
スタッフの出来事
こんにちは!たまプラーザ店です! 早いもので、年明けまで残り3週間程ですね。 1...
-
2022-11-12
ZERO
こんにちは、たまプラーザ店です。 突然ですが皆様、『寒暖差疲労』という言葉をご存...
-
2022-11-04
T.I.S
こんにちは、二子玉川です。 T.I.S キックボクシングアドバイザーのKANA選...
-
2022-10-31
ZERO
こんにちは‼︎ たまプラーザ店です‼︎ 最近は気温が低くなり寒い日が続いておりま...
-
2022-10-18
スタッフの出来事
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 10月も折...