2019-10-02
ONE
年齢に適した特化トレーニング
こんにちは。
ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
今回は自分自身の年齢に適したトレーニング方法をお伝えいたします。
幼少期（0歳〜6歳）：反射神経・基礎運動能力（走る・跳ぶ）・複合動作（スポーツ動作）＊投げる＆蹴る等の動きやトレーニングを行うと年齢を重ねた際の身体の使い方が上手くスムーズになります。
（例）寝返りや凹凸地面歩きやジャンプ・おさるの親子運動
学童期〜青年期（6歳〜18歳）：アジリティ・クイックネス・スピード・パワーが身につく時期になります。
三角コーンを立てL字にダッシュを繰り返し行う、ラダーで脚を動かすなど細かい動きのトレーニングを行うと効果的です。
成人期（20歳〜）：専門的なトレーニング・部位別トレーニングが効果的です。
筋力トレーニングやフリーウェイト または、目的に沿ったトレーニング（肩痛・腰痛など）
上記のように、ご自身のトレーニングやご家族やお子様の能力を上げる為メニューを組んであげるとバッチリです！
ぜひ参考にしてみて下さい！！
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻店：03-5799-7581
- 弦巻2号店：03-5799-6846
関連記事はこちら
-
2019-12-03
T.I.S
こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.S です！ TISでは...
-
2019-12-01
スタッフの出来事
こんにちは！ 今年も残すところあと1か月となり、気温も低くなり寒い日が続いてきま...
-
2019-11-15
ZERO
こんにちは！ ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 秋晴れが...
-
2019-11-12
ONE
こんばんは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 気温も下がっ...
-
2019-11-04
UNO2nd
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.S...
-
2019-10-25
ZERO
こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 2019...
-
2019-10-24
UNO2nd
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.S...
-
2019-10-22
ONE
こんばんは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 三宿店に新し...
-
2019-10-18
スタッフの出来事
こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は腰痛...
