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Semi personalgym フィットネスジムT.I.S
NEWS
2019-10-21
T.I.S
こんにちは、フィットジムT.I.Sです。
本日は、生活において必要な筋肉は何かとういう少し難しい質問についてです。
これは加齢に伴って一番影響を受けやすく、生活に支障を与える筋肉をご説明したいと思います。
下半身では大腿四頭筋、大殿筋、腸腰筋があります。
これは立つ、歩くなど基本的な生活の支えとなる脚の筋肉たちです。
次に体幹の腹筋、背筋群です。
体幹筋群は上半身と下半身とつなぐ重要な働きがあり、主に姿勢の維持に働きます。
特に、大腿四頭筋の筋力低下は高齢になるにつれて歩行の速度や生活動作の能力低下の指標にもなると言われております。
普段上半身のトレーニングボリュームが多い方が多いですが、長い目でトレーニングを楽しもうと思ったら、
ぜひ、スクワットを重点的に行ってみてはいかがでしょうか？
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
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