2019-10-21
T.I.S
人間に一番必要な筋肉とは
こんにちは、フィットジムT.I.Sです。
本日は、生活において必要な筋肉は何かとういう少し難しい質問についてです。
これは加齢に伴って一番影響を受けやすく、生活に支障を与える筋肉をご説明したいと思います。
下半身では大腿四頭筋、大殿筋、腸腰筋があります。
これは立つ、歩くなど基本的な生活の支えとなる脚の筋肉たちです。
次に体幹の腹筋、背筋群です。
体幹筋群は上半身と下半身とつなぐ重要な働きがあり、主に姿勢の維持に働きます。
特に、大腿四頭筋の筋力低下は高齢になるにつれて歩行の速度や生活動作の能力低下の指標にもなると言われております。
普段上半身のトレーニングボリュームが多い方が多いですが、長い目でトレーニングを楽しもうと思ったら、
ぜひ、スクワットを重点的に行ってみてはいかがでしょうか？
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
- たまプラーザ店：045-507-5574
関連記事はこちら
-
New! 2020-08-05
ZERO
こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 8月に入...
-
2020-07-29
UNO2nd
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.S...
-
2020-07-27
ONE
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 筋トレの効果...
-
2020-07-25
ZERO
こんにちは！ ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は運...
-
2020-07-12
T.I.S
こんにちは！UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。自粛期間が明け、...
-
2020-07-11
ONE
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 EAAという...
-
2020-07-09
ZERO
こんにちはZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 会員様の中で...
-
2020-07-07
T.I.S
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 弦巻3丁目店です！ 本日は7月よ...
-
2020-07-04
ZERO
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 梅雨特有の...
