2019-12-24
UNO2nd
MerryChristmas🎄
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。
本日はクリスマスイブとういうことで、皆様が必ず食べるケーキのカロリーについてお話ししたいと思います。
![](https://tis-sports.com/wp-content/uploads/2019/12/f88f4183bae9e7366773ee09425da5fd_t.jpg)
クリスマスの定番にはケーキですが、たくさん種類のあるケーキの中から、どのケーキがカロリーが高いのか
皆様ご存知でしょうか?
カロリーが多くなる物の定義として、脂質と糖質が多いほどカロリーが高く、特にケーキは脂質がクリームなどで
高くなりやすく、注意が必要です。
カロリーが高いケーキ ちなみにショートケーキは約一人分360kcal
ベスト① チョコレートケーキ 1人分約500kcal
※同じチョコケーキでもガトーショコラは270kcal程なので迷ったらガトーショコラを手に取ってみては?
ベスト② モンブラン 1人分約420kcal
クリームの量が多く、栗も脂質はないが、糖質の量は多く注意が必要
ベスト③ ティラミス 1人分約400kcal
ティラミスはマスカルポーネチーズとクリーム、スポンジの組み合わせで構成されており、大きさの割にはハイカロリーです‼️
意外とカロリーが低いケーキには
いちごのタルト(約260kcal)、ミルフィーユ(約300kcal)、チーズスフレ(約260kcal)などがあります。
生クリームの量が少なく、カスタードクリームが使われていたり、スポンジの量が少なくフルーツが多いとカロリー
が意外と抑えられるようです。
皆様の少し参考になれば嬉しいと思います。
カロリーを気にしすぎずに楽しいクリスマスイブをお過ごしくださいませ。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- 九品仏店:03-6809-7730
- たまプラーザ店:045-507-5574
- センター南店:045-507-6247
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