2020-06-27
T.I.S
トレーニング前の栄養補給について
こんにちは、UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。
皆さま空腹のままトレーニングされていないでしょうか？
空腹でトレーニングしてしまうと、身体の栄養が足りない為、筋肉の修復などに使われる栄養素が
トレーニングする時に使われてしまいます。
それを防ぐためにトレーニング前に炭水化物とタンパク質をとって頂きたいです。
炭水化物はトレーニング中のエネルギーに、タンパク質は筋肉の修復などに必要です。
トレーニング１時間位前にバナナ等の吸収のはやい炭水化物とプロテインを飲んで頂くと
身体にしっかりエネルギーがある状態でトレーニングができるので
トレーニングの効果がさらに上がりますので積極的に摂ってみてください。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
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