2020-09-25
トレーニング
食欲の秋
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです!
だんだんと涼しくなり、いよいよ季節は秋へ。
寒くなってくると外に出るのがついつい億劫になり、運動から足が遠ざかりがち。
それに加えて秋は「食欲の秋」などと言ったりもしますから、ご飯も美味しいですよね。
秋から冬にかけて体重が増加しやすいという方も多いのではないかと思います。
「沢山食べてしまうから、食べない…!」という声も聞きますが、
実は秋の食べ物は栄養価も高く、優れた食品が沢山あります。
夏も終わり、いよいよ季節は秋へ。
寒くなってくると外に出るのがついつい億劫になり、運動から足が遠ざかりがち。
それに加えて秋は「食欲の秋」などと言ったりもしますから、ご飯も美味しいですよね。
秋から冬にかけて体重が増加しやすいという方も多いのではないかと思います。
「沢山食べてしまうから、食べない…!」という声も聞きますが、
実は秋の食べ物は栄養価も高く、優れた食品が沢山あります。
焼き芋が美味しい秋の定番、サツマイモには、
ビタミンC、ビタミンEを豊富に含み、胃腸を丈夫にする作用があります。
その反面、生クリームや砂糖と一緒に加工されたお菓子として食べると、
「高カロリーな食べ物」になります。
とは言え今の時期しか食べられませんから、
無理に我慢せず食べた日は運動する等、上手に工夫してあげましょう!
食欲の秋だからこそ、食べる量・食べ方に気をつけて秋の味覚を堪能してください!
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574
関連記事はこちら
-
New! 2024-03-18
ZERO
こんにちは、センター南店です。 今回は、ビタミンについてご紹介いたします。数多く...
-
2024-03-16
T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です。 ここ数日は寒暖差が激しく、体調を崩されている方...
-
2024-03-11
T.I.S
こんにちは!弦巻4丁目店です! 今回は花粉症と運動の関係についてご案内します。 ...
-
2024-03-03
ONE
こんにちは、二子玉川店です。 マスクやメガネで毎日しっかり花粉対策しているのに、...
-
2024-03-01
supported by T.I.S
こんにちは、九品仏店です。 2024年がスタートしてから早くも2ヶ月が経ちました...
-
2024-02-28
ZERO
こんにちは!センター南店です。 春一番が先日吹き季節の変化を感じるこの頃ですが、...
-
2024-02-26
ONE
こんにちは、たまプラーザ店です! 今回は筋肉の種類と特徴についてご紹介いたします...
-
2024-02-24
ONE
こんにちは弦巻4丁目店です。 筋トレの効果を最大化するには、食事・睡眠・トレーニ...
-
2024-02-18
supported by T.I.S
こんにちは 九品仏店です! 本日は生活する上で必要不可欠な”呼吸”に着目して、中...