食欲の秋

こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです！だんだんと涼しくなり、いよいよ季節は秋へ。寒くなってくると外に出るのがついつい億劫になり、運動から足が遠ざかりがち。それに加えて秋は「食欲の秋」などと言ったりもしますから、ご飯も美味しいですよね。秋から冬にかけて体重が増加しやすいという方も多いのではないかと思います。「沢山食べてしまうから、食べない…!」という声も聞きますが、実は秋の食べ物は栄養価も高く、優れた食品が沢山あります。夏も終わり、いよいよ季節は秋へ。寒くなってくると外に出るのがついつい億劫になり、運動から足が遠ざかりがち。それに加えて秋は「食欲の秋」などと言ったりもしますから、ご飯も美味しいですよね。秋から冬にかけて体重が増加しやすいという方も多いのではないかと思います。「沢山食べてしまうから、食べない…!」という声も聞きますが、実は秋の食べ物は栄養価も高く、優れた食品が沢山あります。

焼き芋が美味しい秋の定番、サツマイモには、ビタミンC、ビタミンEを豊富に含み、胃腸を丈夫にする作用があります。その反面、生クリームや砂糖と一緒に加工されたお菓子として食べると、「高カロリーな食べ物」になります。とは言え今の時期しか食べられませんから、無理に我慢せず食べた日は運動する等、上手に工夫してあげましょう！食欲の秋だからこそ、食べる量・食べ方に気をつけて秋の味覚を堪能してください！

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