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2020-10-04

T.I.S

豚肉で疲労回復

こんにちは、フィットネスジムT.I.S二子玉川店です。

これから寒くなってくる季節、鍋料理などで 豚肉を使う事も多くなってくると思います。 豚肉には疲労回復や、美容に良い栄養素がたくさん 含まれています。

本日は、豚肉の優れた効果についてご紹介致します。

豚肉にはタンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルなど が豊富に含まれています。

健康的な肌や髪をつくるのに欠かせないタンパク質、 （タンパク質が不足してしまうと肌あれ、シワ、たるみなどの原因となります） ビタミンB1には乳酸という疲労物質が体内に貯まるのを 防ぐ働きがあります。 皮膚や粘膜の生成を促すビタミンB2、筋肉や血液の 生成を助けるビタミンB6など、様々な栄養素を含んで おり、美容効果や疲労回復にピッタリです。

バラ肉などは脂質が多くなってしまいますがヒレ、ロースなどはカロリーも低くめですので、食事に積極的に豚肉を取り入れてみてはいかがでしょうか？

少しでも、皆様の身体作りに役立てて頂ければ幸いです。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店：03−6411−7484
  • 三宿店：03-6450-7105
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