2020-10-04
T.I.S
豚肉で疲労回復
こんにちは、フィットネスジムT.I.S二子玉川店です。
これから寒くなってくる季節、鍋料理などで
豚肉を使う事も多くなってくると思います。
豚肉には疲労回復や、美容に良い栄養素がたくさん
含まれています。
本日は、豚肉の優れた効果についてご紹介致します。
豚肉にはタンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルなど
が豊富に含まれています。
健康的な肌や髪をつくるのに欠かせないタンパク質、
（タンパク質が不足してしまうと肌あれ、シワ、たるみなどの原因となります）
ビタミンB1には乳酸という疲労物質が体内に貯まるのを
防ぐ働きがあります。
皮膚や粘膜の生成を促すビタミンB2、筋肉や血液の
生成を助けるビタミンB6など、様々な栄養素を含んで
おり、美容効果や疲労回復にピッタリです。
バラ肉などは脂質が多くなってしまいますがヒレ、ロースなどはカロリーも低くめですので、食事に積極的に豚肉を取り入れてみてはいかがでしょうか？
少しでも、皆様の身体作りに役立てて頂ければ幸いです。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
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