NEWS

2020-10-19

ZERO

チートデイって何？停滞期を乗り越えよう！

こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！

本日は良く耳にするチートデイについてお話しします。

チートデイとは1日に何を食べても良い日になり、自分の体重×40〜50キロカロリーを摂取します！

主に減量中の方がチートデイを作り、減量中の摂取カロリー＋2500カロリーを軸に摂取します。

今まで減量中の摂取カロリーに慣れていた身体。餓死状態と判断して生きる為に少ないカロリーでも慣れてしまい体重が減らなくなってしまいます。

そこで、このチートデイを使うと餓死状態の身体の反応を誤魔化すことができ、停滞することなく減量を進めることが出来るのです！

他にも、代謝がよくなる。栄養状態を整える。ストレスの軽減などメリットは多くあります！

しかし、普段お食事で特別減らしていない方はお勧めしていませんので、くれぐれも気を付けて下さい。

トレーニング以外にも頑張りたい。身体に変化を更に付けたい。

そんな方は是非参考にしてみて下さい！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店：03−6411−7484
  • 三宿店：03-6450-7105
  • 弦巻3丁目店：03-5799-7581
  • 弦巻4丁目店：03-5799-6846
  • たまプラーザ店：045-507-5574

関連記事はこちら

人気記事

LINE予約はこちら

SNS

公式SNSアカウントにて最新情報や
おすすめのトレーニングを発信中！