2020-11-05
supported by T.I.S
筋トレとストレス解消効果
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です。
本日は、トレーニングとストレス解消についてご紹介します。
筋トレを行うことで、筋肉が強く活動した後、より弛緩するという効果が得られます。
また、交感神経が活性化されます。
その為、筋トレを行っている状態では身体が常に緊張している状態にあり、その後、副交感神経が優位に
働くことで身体が休息へ向かい、リラックスするという効果を得られることが期待できます。
そして、身体の中で、セロトニンという物質が分泌されることで気分のリフレッシュや緊張の緩和などの効果も期待できます。
運動経験が無い方やジムに通うのをためらってしまう方も多いかもしれません。
在宅でデスクワークの時間が増え、身体を動かす機会が減っている方も多いのではないでしょうか?
何か気分転換したい、身体を動かしたい
まずは厳しい目標ではなく短期的な目標を作り、運動を楽しむことから始めてみましょう。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574
関連記事はこちら
-
2024-04-22
ONE
こんにちは、三宿店です。 トレーニングを行なっていると疲れが翌日に残ったり、筋肉...
-
2024-04-18
マメ知識
こんにちは、九品仏店です。 本日は「運動習慣が定着しにくい理由」についてです。 ...
-
2024-04-16
ZERO
こんにちは、センター南店です。 本日は姿勢不良により起こる身体への影響についてで...
-
2024-04-14
T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です!世界的にも短いことで知られる日本人の睡眠時間。 ...
-
2024-04-12
T.I.S
みなさんこんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回は『筋肥大に影響しづらい飲酒量...
-
2024-04-10
ONE
こんにちは、弦巻三丁目店です。 今回は、筋トレの最適な負荷と回数&セッ...
-
2024-04-06
supported by T.I.S
こんにちは! 二子玉川店です。 近年、運動と脳の関係性に関する書籍や論文などが多...
-
2024-04-04
supported by T.I.S
こんにちは! 九品仏店です。 4月に入り、夏に向けてダイエットの計画を考え始めて...
-
2024-03-31
T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は、全身法と分割法のメリット、デメリットを...