2021-01-05
スタッフの出来事
肩こり改善ストレッチ
こんにちは、 UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。
デスクワークが当たり前の時代になり1日中座っている方、
デスクワークの方は以外にも、寒くなってくると肩が凝ってくるという方もいらっしゃると思います。
肩が内側に入り、その状態で硬直していると、肩甲骨がガチガチに固まります。
そんな方にオススメの、一人でできるストレッチをご紹介致します。

反対側の足裏をクロスするように指でひっかけます。
背中を丸めて、指で引っ掛けたまま背骨を後ろに引っ張っていきます。
そうすると肩甲骨が外側に引き剥がされ、肩甲骨の内側がストレッチされます。
このように床に座っていなくても、椅子に座った状態でもでき、慣れると立った状態でどこかに掴まってもでき、運動前のウォーミングアップにも効果的です!
何より普段デスクワークで身体を動かす機会がないという方は、ぜひ試してみてください!!
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574

関連記事はこちら
-
New! 2021-04-10
T.I.S
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 ...
-
New! 2021-04-09
ONE
こんにちは。ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は体脂肪...
-
2021-04-08
T.I.S
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 二子玉川店です。 本日は超回復と...
-
2021-04-06
supported by T.I.S
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回はダイエットをする時に肝心な体重の測定方法...
-
2021-04-05
スタッフの出来事
本日は大転子の構造と改善方法を解説いたします。 ・大転子とは 骨頭の反対側にある...
-
2021-04-03
T.I.S
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 二子玉川店です! 【新スタッフ紹...
-
2021-04-01
ZERO
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです! 以前より、公式SNSなどで...
-
2021-04-01
supported by T.I.S
こんにちは! 弦巻4丁目店です。 本日は、3月末から新しく加わった仲間をご紹介い...
-
2021-03-31
T.I.S
こんにちは! 弦巻3丁目店です♪ 最近、女性の会員様から「重たいものを持って、ム...