2021-01-05
スタッフの出来事
肩こり改善ストレッチ
こんにちは、 UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。
デスクワークが当たり前の時代になり1日中座っている方、
デスクワークの方は以外にも、寒くなってくると肩が凝ってくるという方もいらっしゃると思います。
肩が内側に入り、その状態で硬直していると、肩甲骨がガチガチに固まります。
そんな方にオススメの、一人でできるストレッチをご紹介致します。

反対側の足裏をクロスするように指でひっかけます。
背中を丸めて、指で引っ掛けたまま背骨を後ろに引っ張っていきます。
そうすると肩甲骨が外側に引き剥がされ、肩甲骨の内側がストレッチされます。
このように床に座っていなくても、椅子に座った状態でもでき、慣れると立った状態でどこかに掴まってもでき、運動前のウォーミングアップにも効果的です!
何より普段デスクワークで身体を動かす機会がないという方は、ぜひ試してみてください!!
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574

関連記事はこちら
-
New! 2021-01-22
supported by T.I.S
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回はむくみや冷え性に関係ある下腿三頭筋につい...
-
New! 2021-01-21
UNO
こんにちは! 弦巻3丁目店です! 寒さのピークを迎えつつあるこの時期、腰の不安を...
-
2021-01-20
ONE
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は腸内環...
-
2021-01-19
T.I.S
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 二子玉川店です。 本日は柔軟性を...
-
2021-01-18
ZERO
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は多く...
-
2021-01-16
T.I.S
こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 本日はTIS...
-
2021-01-14
ONE
こんばんは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は自宅で...
-
2021-01-12
ZERO
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 ここ数日一...
-
2021-01-11
UNO2nd
こんにちは!UNO 2nd studio by fitness T.I.Sです!...