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2021-02-21

ONE

ミネラル、ビタミンも必要

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.S です。

本日はビタミンや、ミネラルについてのお話です。

トレーニング後にプロテインを飲んでいらっしゃる方もジムで多く見られます。

タンパク質補給は筋肉を作る上でとても大切ですので積極的に摂ってみてください‼︎

それと合わせ、ビタミンやミネラルも摂る事をオススメします。 ビタミンやミネラルが不足しているとプロテインの働きを十分に得られません。

ビタミンB群は脂質や糖質、タンパク質を使いやすくします。ビタミンCはコラーゲンの合成を助けます。食事では十分な量を摂る事が難しい為サプリメントを活用するといいですね。

ミネラルは主に亜鉛、マグネシウムを摂れると良いです。こちらもサプリメントを上手に活用してみてください。

トレーニングも頑張り、栄養補給をし健康に効果的に身体作りを楽しんでくださいね‼︎

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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