2021-06-06
ONE
食物繊維とダイエット
こんにちは三宿店です
今日は食物繊維とダイエットについてです。
食物繊維とは、食品の中に含まれている体内の消化酵素で分解のできない物質をいいます
食物繊維には水に溶ける水溶性食物繊維、水に溶けない不溶性食物繊維の２つにわかれます。
効果として腸内環境を整えてくれることは有名ですがダイエットにも良い効果があります。
●血糖値の上昇をおさえる
食事をした後は血糖値があがる事が多いですが、それを防いでくれる効果があります。
●食べ過ぎを抑える
食物繊維は腹持ちがよく、食べ過ぎ防止に効果があります。
またよく噛むことも大事になりこれも食べ過ぎ防止になります。
食物繊維を多く含むものには、野菜類、豆類、きのこ類、いも類などがあります
これらを食事に積極的に取り入れて、ダイエットにも役立ててみて下さい。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
- 九品仏店：03-6809-7730
- たまプラーザ店：045-507-5574
- センター南店：045-507-6247
関連記事はこちら
-
New! 2026-03-06
supported by T.I.S
こんにちは、九品仏店です！ 本日は「筋膜と筋膜リリースの基礎知識」についてご紹介...
-
2026-03-04
スタッフの出来事
春になるとつらい花粉症。「薬だけに頼らず改善したい」と思っていませんか？この記事...
-
2026-02-24
スタッフの出来事
こんにちは三宿店です。 本日は亜鉛の健康効果をご紹介いたします。 亜鉛は私たちの...
-
2026-02-22
supported by T.I.S
こんにちは！ 二子玉川店です。 少しづつ暖かい日も増え始め、春が近づいてきました...
-
2026-02-16
スタッフの出来事
こんにちは、たまプラーザ店です！ ダイエットやボディメイク、体力アップのために「...
-
2026-02-14
スタッフの出来事
こんにちわ！弦巻４丁目店です！ いよいよ2月。街が甘い香りに包まれる季節ですね。...
-
2026-01-17
スタッフの出来事
こんにちは、センター南店です。 「最近、階段の上り下りだけで息が切れる…」 「鏡...
-
2025-12-22
T.I.S
こんにちは。弦巻３丁目です。 今年も残すところあとわずか、年末忘年会シーズンでお...
-
2025-12-19
スタッフの出来事
こんにちは。三宿店です。 本日はビタミンDについてです。 ビタミンDは、私たちの...
