体内温度を下げる

こんにちは三宿店です。梅雨が明けて夏らいしい日が続いております。気温と体温の差がなく、気温の方が高い日もあるくらいです。そんな時に注意したいのが深部体温です。深部体温とは臓器温度のことで、皮膚温度よりも1℃程高い状態です。また、気温の方が高い場合、外の熱をより吸収しやすくなり、深部体温を上げる要因となります。熱中症などの症状が出てきた時は、深部体温も上がっている可能性が高いため、早め早めの対応が重要になってきます。そこで手軽にできる方法が脇、手のひらや脇を冷やすことです。太い血管を直接冷やすことで流れる血液を冷やし深部温度を下げてくれます。特に水で手の平を冷やす事は手軽に出来るのでオススメです。また、運動中など大量に汗をかいた時などは5℃〜15℃の冷水で水分補給をしてあげた方がより早く体に吸収され、深部体温も下げてくれます。ぜひ日常生活に活かして頂けたらと思います。

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是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
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