2021-08-02
T.I.S
体重が変わらないと悩む方へ…
こんにちは、二子玉川店です。
いよいよ夏本番!薄着の季節になりトレーニング、ダイエットに益々力を入れている方が増えてきていますね!
そんな中最近よくある質問が、、、
「トレーニングも食事管理も頑張っているのに体重が変わらないんです、、、」
摂取カロリーと消費カロリーのバランスが調整できていれば何らかの変化はでてきます。
体重以外は何か変化しましたか?と質問を返すと、
「そういえば体重が増えにくくなった」「洋服のサイズ感が変わったかもしれない」
と体重は変わらなくとも体形の変化は感じている場合も少なくないです。
これは
筋肉と脂肪の密度の差が関係しています。
同じ重さでも「密度」が異なり筋肉は脂肪よりも密度が高く、重量あたりの体積は小さくなります。
体積が小さければ、同じ重さでも小さく見えるのです。
人の体に置き換えてみても、それは同じ。
同じ体重でも、筋肉が少なくて脂肪が多い人より、脂肪が少なくて筋肉が多い人のほうが引き締まって見えますし、リバウンドしにくくなります。
体重はあくまで目安に、同じ体重でも筋肉量の割合を増やしスマートな見た目や体脂肪率・筋肉量・脂肪量の数字の変化に目を向けてみましょう!
気になる方は各店舗に体組成計(inbody)がありますのでぜひスタッフのカウンセリングを受けてみて下さい!
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574
関連記事はこちら
-
New! 2024-04-26
T.I.S
こんにちは!弦巻4丁目店です。 今回は水分補給についてご紹介します。 ここ最近夏...
-
2024-04-22
ONE
こんにちは、三宿店です。 トレーニングを行なっていると疲れが翌日に残ったり、筋肉...
-
2024-04-18
マメ知識
こんにちは、九品仏店です。 本日は「運動習慣が定着しにくい理由」についてです。 ...
-
2024-04-16
ZERO
こんにちは、センター南店です。 本日は姿勢不良により起こる身体への影響についてで...
-
2024-04-14
T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です!世界的にも短いことで知られる日本人の睡眠時間。 ...
-
2024-04-12
T.I.S
みなさんこんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回は『筋肥大に影響しづらい飲酒量...
-
2024-04-10
ONE
こんにちは、弦巻三丁目店です。 今回は、筋トレの最適な負荷と回数&セッ...
-
2024-04-06
supported by T.I.S
こんにちは! 二子玉川店です。 近年、運動と脳の関係性に関する書籍や論文などが多...
-
2024-04-04
supported by T.I.S
こんにちは! 九品仏店です。 4月に入り、夏に向けてダイエットの計画を考え始めて...