2021-08-12
T.I.S
プロテインの選び方
こんにちは!
たまプラーザ店です。
本日はプロテインの選び方のご紹介です!
プロテインの原料は、大きく分けて3つあります。
①ホエイ②大豆③カゼイン
また、運動の目的によっても分けられます。
1、筋肉をつけたい・・・ホエイプロテイン、カゼインプロテイン
2、ダイエットや脂肪燃焼・・・大豆プロテイン
ホエイには、①WPC②WPI に分かれます。
①WPC・・・タンパク質の純度が80%以下 値段がリーズナブル 大量に飲む方向け
②WPI・・・タンパク質の純度が90% 値段はWPCより高いが、
お腹が緩くなりがちな方やプロテイン補給の量を多く必要としていない方向け
Fitness and workout concept with dumbbells, protein shakers and a scoop in protein powder. The two shakers have black and pink lids and the background is white
「プロテインの配合について」
プロテインの摂取シーンやトレーニング内容によって選ぶポイントは3つあります。
1、糖質メイン
ウエイトトレーニング直後やランニングする方向け
糖質とタンパク質が4:1や3:1などエネルギー源となる糖質中心のプロテイン
2、糖質とタンパク質が同率
間食として取り入れる方向け
3、タンパク質のみ
食事の補助として不足しているタンパク質のみを補いたい方向け
特にプロテインを初めて飲まれる方には是非参考にしてみてください!
ご不明点はお近くの店舗スタッフまでお問い合わせください。
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3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
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- たまプラーザ店:045-507-5574
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