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2021-11-08

ONE

発酵食品を食べよう！

こんにちは三宿店です。

皆さまは普段、納豆や味噌などの発酵食品を摂っているでしょうか。発酵食品には沢山のメリットがあります。

本日はいくつか紹介致します。

①免疫力向上

免疫細胞の多くが腸の粘膜に集中しています。

発酵食品に含まれる乳酸菌や納豆菌などは腸内細菌を活性化させ免疫力向上に役立ちます。

②整腸作用

ヨーグルトや漬物、キムチなどに含まれる乳酸菌は腸内の善玉菌を増やしてくれます。

善玉菌が増えることにより腸の蠕動運動が促進され便通が良くなります。

③疲労回復

腸内環境が改善されると栄養の吸収が良くなります。

より多くの栄養素を吸収できるようになると、食べる量は変わらなくても今までよりも体に

栄養が送り届けられるので体は回復しやすくなります。

この他にも様々な効果はあります。ぜひ発酵食品を日常の食事に取り入れてみて下さい！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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