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2022-04-04

その他

モーニングルーティンで気持ち良い1日を

こんにちは。二子玉川店です。

皆さんは毎日どんな朝を迎えておりますでしょうか？

1日を気持ちよく始める為には朝の行動が大切になってきます。

モーニングルーティンとは毎朝に行う活動、朝の習慣のことを言います。

飲みものを飲む、朝食をとるといったこともモーニングルーティンの一つになります。

今回はそのモーニングルーティンのメリットをご紹介したいと思います。

➀生活リズムが整えられる

毎日の起床時間を一定に決めることにより体内リズムが整います。また起床時間を決めていることにより自然と就寝時間も一定になってきます。

➁1日の充実感がアップします

朝は脳もリフレッシュしており物事の整理がしやすく毎日を充実して過ごしている気分になれます。

➂筋力、体力の向上

毎朝運動を行う事で身体が活動的な状態に切り替えられ気持ちも前向きになります。

朝の生活を見直すだけで様々なメリットを得ることができます。

自分に合ったモーニングルーティンをみつけ気持ちの良い1日をスタートしましょう。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店：03−6411−7484
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