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2022-06-24

UNO2nd

暑熱順化をしよう！！

こんにちは、弦巻4丁目店でございます。

暑い日が続きますね！皆様いかがお過ごしでしょうか？ 日本各地で猛暑日となり、換気またマスク着用の中のトレーニングはとても辛いですね。

猛暑の中、いきなり外に出たり運動をしたりすると熱中症のリスクが高まり大変危険です。

暑熱順化とは身体が暑さに慣れること。本格的に暑くなる前から少しずつ暑さに慣らしていく

ことによって熱中症のリスクは劇的に下がります。

暑いからといってすぐに冷やすのではなく少しだけ我慢してみてください！！

また、水分補給も忘れずに！運動する場合の水分補給は

・塩分→0.1%〜0.2%

・糖分→4〜8%

程度含んだものが適しています。

市販のスポーツドリンクは少し濃度が高いものもあるので、その場合は

希釈すると身体に吸収されやすくなります。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店：03−6411−7484
  • 三宿店：03-6450-7105
  • 弦巻3丁目店：03-5799-7581
  • 弦巻4丁目店：03-5799-6846
  • たまプラーザ店：045-507-5574

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