2022-07-05
supported by T.I.S
こんな姿勢になってない?FHP(フォワードヘッドポスチャー)
こんにちは、弦巻三丁目店です。
本日は、ついついこんな姿勢になりやすい『FHP(フォワードヘッドポスチャー)』についてご紹介いたします。
難しい言葉で表すと上位交差症候群、、、
わかりやすく言うと “猫背で頭が前に出た姿勢”
この姿勢は肩、背中のこりや頭痛などを引き起こす原因にもなりかねます。
原因はずばり
同じ姿勢でのPC、スマートフォンの操作
が多いと考えられます。
FHPの改善には
・胸郭(肋骨を含めた胸の背骨まわり)の柔軟性の獲得
・大胸筋、副直筋などの体の正面側の筋肉のストレッチ
・首の後ろ側の筋肉(頭板状筋、頸板状筋など)の活性化
が必要です。
また日常生活での姿勢の意識も必ず行なっていく必要があります。
まずは仕事の合間、1時間に1回、5分間、背筋を伸ばして姿勢を意識していきましょう。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574

関連記事はこちら
-
2023-12-03
ONE
こんにちは!二子玉川店です 筋トレとお仕事や予定などもあり忙しい中トレーニングす...
-
2023-12-01
ZERO
こんにちは、センター南店です! 日に日に気温も低下し活動量が低下しやすいしこの頃...
-
2023-11-18
ZERO
こんにちは!センター南店です。 食欲の秋も時期的には過ぎ去りましたが、食欲は健在...
-
2023-11-14
その他
こんにちは。弦巻4丁目店です。 本日は「鼻呼吸のメリット」についてご紹介したいと...
-
2023-11-06
ZERO
こんにちは、センター南店です! 季節に似合わず連日暑い日が続いていますが季節的に...
-
2023-10-31
T.I.S
こんにちは!弦巻三丁目店です。 皆さんはコーヒーは普段飲まれますか?実はコーヒー...
-
2023-10-27
ONE
こんにちは、三宿店です 最近、トレーニング中にBCAAやEAAなどのアミノ酸を摂...
-
2023-10-26
T.I.S
こんにちは。二子玉川店です。 本日は白血球の働きについてご紹介したいと思います。...
-
2023-10-21
スタッフの出来事
こんにちは たまプラーザ店です! 季節は夏から秋に移り変わり、紅葉もちらほら見え...