2022-07-05
supported by T.I.S
こんな姿勢になってない?FHP(フォワードヘッドポスチャー)
こんにちは、弦巻三丁目店です。
本日は、ついついこんな姿勢になりやすい『FHP(フォワードヘッドポスチャー)』についてご紹介いたします。
難しい言葉で表すと上位交差症候群、、、
わかりやすく言うと “猫背で頭が前に出た姿勢”
この姿勢は肩、背中のこりや頭痛などを引き起こす原因にもなりかねます。
原因はずばり
同じ姿勢でのPC、スマートフォンの操作
が多いと考えられます。
FHPの改善には
・胸郭(肋骨を含めた胸の背骨まわり)の柔軟性の獲得
・大胸筋、副直筋などの体の正面側の筋肉のストレッチ
・首の後ろ側の筋肉(頭板状筋、頸板状筋など)の活性化
が必要です。
また日常生活での姿勢の意識も必ず行なっていく必要があります。
まずは仕事の合間、1時間に1回、5分間、背筋を伸ばして姿勢を意識していきましょう。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574

関連記事はこちら
-
New! 2023-06-06
T.I.S
こんにちは、二子玉川店です。 本日は、歳をとると痩せにくい原因についてご紹介しま...
-
2023-06-04
ZERO
こんにちは!センター南店です。 エクササイズ前のウォーミングアップとして対象箇所...
-
2023-06-02
ZERO
こんにちは、たまプラーザ店です。 ジム内で音楽がかかっているところは多く、T.I...
-
2023-05-31
UNO2nd
こんにちは弦巻4丁目店です😄 今回は【夏までに痩せるには今からスタートしましょう...
-
2023-05-24
ONE
こんにちは!二子玉川店です! 筋トレはしているけど睡眠はなかなか取れていない方に...
-
2023-05-22
ZERO
こんにちは、センター南店です。 夏に向けて身体作りを本格的にスタートされる方が多...
-
2023-05-18
supported by T.I.S
こんにちは たまプラーザ店です。 夏が近づくにつれて肌の露出も増えダイエットにも...
-
2023-05-16
UNO2nd
こんにちは。弦巻4丁目店です! 本日は炭水化物と筋肥大の関係性についてご案内いた...
-
2023-05-08
supported by T.I.S
こんにちは、センター南店です。 みなさま、今年のゴールデンウィークはどのようにお...