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2022-07-05

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こんな姿勢になってない?FHP(フォワードヘッドポスチャー)

こんにちは、弦巻三丁目店です。

本日は、ついついこんな姿勢になりやすい『FHP(フォワードヘッドポスチャー)』についてご紹介いたします。

難しい言葉で表すと上位交差症候群、、、

わかりやすく言うと “猫背で頭が前に出た姿勢”

この姿勢は肩、背中のこりや頭痛などを引き起こす原因にもなりかねます。

原因はずばり

同じ姿勢でのPC、スマートフォンの操作

が多いと考えられます。

FHPの改善には

・胸郭(肋骨を含めた胸の背骨まわり)の柔軟性の獲得

・大胸筋、副直筋などの体の正面側の筋肉のストレッチ

・首の後ろ側の筋肉(頭板状筋、頸板状筋など)の活性化

が必要です。

また日常生活での姿勢の意識も必ず行なっていく必要があります。

まずは仕事の合間、1時間に1回、5分間、背筋を伸ばして姿勢を意識していきましょう。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。

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