2022-07-03
スタッフの出来事
寒暖差が体調不良の原因かもしれない!?

こんにちは三宿店です。
近頃猛暑が続き、体の不調に悩まされているかたも多いのではないでしょうか!
その体の不調は寒暖差疲労からくるものかもしれません・・・。
「冷房病」や「クーラー病」とも言われる寒暖差疲労についてご案内いたします!
☆症状
・肩こり/不眠/食欲不振/むくみ/頭痛
☆原因
寒暖差による自律神経の乱れが原因と考えられております。寒暖差が7℃以上になると自立神経が乱れやすくなるため注意が必要です!
☆対策
①冷たいものばかり食べない
②身体を外から温める(入浴等)
③適度な運動をして代謝を高める
④身体の抵抗力/免疫力を高める食品を摂取する
【オススメの食品】・・・人参、れんこん、ブロッコリー、ジャガイモ、にんにく、玉ねぎ
ビタミンA(人参)やビタミンC(ブロッコリー等)を摂取することで体内の働きを整え、強化します!
にんにくや玉ねぎからは身体の免疫力を高めるアリシンを摂取します!
まだまだこれから暑くなることが予想されます!
日常生活や食事から寒暖差疲労に陥らない生活を意識してみてはいかがでしょうか!!
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574

関連記事はこちら
-
New! 2023-06-06
T.I.S
こんにちは、二子玉川店です。 本日は、歳をとると痩せにくい原因についてご紹介しま...
-
2023-06-04
ZERO
こんにちは!センター南店です。 エクササイズ前のウォーミングアップとして対象箇所...
-
2023-06-02
ZERO
こんにちは、たまプラーザ店です。 ジム内で音楽がかかっているところは多く、T.I...
-
2023-05-31
UNO2nd
こんにちは弦巻4丁目店です😄 今回は【夏までに痩せるには今からスタートしましょう...
-
2023-05-24
ONE
こんにちは!二子玉川店です! 筋トレはしているけど睡眠はなかなか取れていない方に...
-
2023-05-22
ZERO
こんにちは、センター南店です。 夏に向けて身体作りを本格的にスタートされる方が多...
-
2023-05-18
supported by T.I.S
こんにちは たまプラーザ店です。 夏が近づくにつれて肌の露出も増えダイエットにも...
-
2023-05-16
UNO2nd
こんにちは。弦巻4丁目店です! 本日は炭水化物と筋肥大の関係性についてご案内いた...
-
2023-05-08
supported by T.I.S
こんにちは、センター南店です。 みなさま、今年のゴールデンウィークはどのようにお...