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2022-07-03

スタッフの出来事

寒暖差が体調不良の原因かもしれない!?

こんにちは三宿店です。

近頃猛暑が続き、体の不調に悩まされているかたも多いのではないでしょうか!

その体の不調は寒暖差疲労からくるものかもしれません・・・。 「冷房病」や「クーラー病」とも言われる寒暖差疲労についてご案内いたします!

☆症状

・肩こり/不眠/食欲不振/むくみ/頭痛

☆原因

寒暖差による自律神経の乱れが原因と考えられております。寒暖差が7℃以上になると自立神経が乱れやすくなるため注意が必要です!

☆対策

①冷たいものばかり食べない

②身体を外から温める(入浴等)

③適度な運動をして代謝を高める

④身体の抵抗力/免疫力を高める食品を摂取する

【オススメの食品】・・・人参、れんこん、ブロッコリー、ジャガイモ、にんにく、玉ねぎ

ビタミンA(人参)やビタミンC(ブロッコリー等)を摂取することで体内の働きを整え、強化します! にんにくや玉ねぎからは身体の免疫力を高めるアリシンを摂取します!

まだまだこれから暑くなることが予想されます!

日常生活や食事から寒暖差疲労に陥らない生活を意識してみてはいかがでしょうか!!

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店:03−6411−7484
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