2022-10-11
ONE
マインドマッスルコネクション

こんにちは、三宿店です。
本日は筋トレでもっとも重要な「マインドマッスルコネクション」についてです。
まず、マインドマッスルコネクションとは筋肉と意識を連結させることを意味します。
多くの研究でターゲット部位を強く意識したグループの方が、意識をしなかったグループ
と比べてより多くの筋肉を活性化でき、筋肥大も起こりやすいと結果がでております。
しかし、筋肉を意識するといってもどのように意識したら良いか分からない方も多い
はずです。今から挙げる2つのポイントを意識してみるとコツがつかめるかもしれません。
①トレーニングする前に鍛える部位を叩く
叩くことにより鍛える部位の神経が興奮しやすくなり、トレーニング中に意識しやすく
なります。
②筋肉の伸び縮みを感じる
トレーニング中に鍛えている部位の伸び縮みを感じることも有効です。力を入れた時に
筋肉は縮みますので、特に力を入れた時に筋肉が縮んで硬くなるのを感じてあげましょう。
同じトレーニングでもこのマインドマッスルコネクションが出来ているのと出来ていない
のとでは得られる効果は2倍3倍と違ってきます。ぜひ意識してみてください。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574

関連記事はこちら
-
2023-03-28
ONE
こんにちは、たまプラーザ店です! 今回はマインド・マッスル・コネクションをご紹介...
-
2023-03-26
ONE
こんにちわ!弦巻4丁目店です! 今回は睡眠とボディメイクについてです。 日本の平...
-
2023-03-20
ONE
こんにちは、二子玉川店です! 今回はHIITトレーニングについてご紹介いたします...
-
2023-03-18
ONE
こんにちは、センター南店です! 今回はCBDとトレーニングの関係性についてご紹介...
-
2023-03-16
ONE
こんにちは、たまプラーザ店です! 今回は、クレアチンついてご紹介いたします! ク...
-
2023-03-13
UNO2nd
こんにちは!弦巻4丁目店です。 本日は糖尿についてお話しいたします。 糖尿病は生...
-
2023-03-07
マメ知識
こんにちは、フィットネスジムT.I.S二子玉川店です! 本日はミトコンドリアにつ...
-
2023-03-05
T.I.S
こんにちは、センター南店です! 今日都内では「東京マラソン」が開催され、T.I....
-
2023-03-03
supported by T.I.S
こんにちは たまプラーザ店です! 本日は T.I.S ジム各店舗に置かれている観...