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2022-11-10

UNO2nd

ビタミンC含有量ランキング

こんにちは、弦巻4丁目店です。

寒くなってきましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか?

これからの季節空気が乾燥し、風邪を引きやすくなります。

免疫力を下げないためにもビタミンCが不可欠です!

ビタミンCはレモンに多く含まれているイメージがありますが、実はレモンより多く含まれている食べ物はたくさんあるんです!

以下に含有量が多い順に記載いたします。

1位 生のアセロラ(酸味種) 1700mg/100g

2位 ケール・青汁 1100mg/100g

3位 乾いたパセリ 820mg/100g

4位 生のアセロラ(甘味種) 800mg/100g

5位 煎茶 260mg/100g

6位 生のグァバ(赤肉種) 220mg/100g

6位 生のグァバ(白肉種) 220mg/100g

8位 焼きのり 210mg/100g

9位 味付けのり 200mg/100g

9位 トマピー 200mg/100g

11位 赤ピーマン/油いため 180mg/100g

12位 オレンジピーマン/油いため 170mg/100g

12位 生の赤ピーマン 170mg/100g

14位 生のゆずの皮 160mg/100g

14位 黄ピーマン/油いため 160mg/100g

14位 生の芽キャベツ 160mg/100g

14位 ほしのり 160mg/100g

18位 生の黄ピーマン 150mg/100g

18位 焼きブロッコリー150mg/100g 150mg/100g

18位 生のオレンジピーマン 150mg/100g

ビタミンCを摂る上での参考にしてみてください!

尚、ビタミンCは水溶性ビタミンといって不要な分は汗や尿と一緒に体外に排泄されますので摂り過ぎても大丈夫でございます。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。

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