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2023-04-02

マメ知識

1日8000歩

こんにちは、二子玉川店です。

気温も高くなり過ごしやすい季節になってきました。

冬の時期は寒さで外に出ている時間やウォーキングを控えていた方も徐々に外に出る機会が増えてきたのではないでしょうか。

先日、「1日8000歩を週に1～2日歩くと将来の死亡リスクが低下する」という研究結果が発表されました。

今までの研究では1日に歩くと良い歩数の目安が8000歩程度とされておりましたが週にどの程度歩けばよいのかについてはわかっておりませんでした。

10年後の死亡率についても週に1度も8000歩以上歩いていない人にと比べ、1～2日歩いている人は死亡リスクが14.9%低い結果となっております。

また、心臓病などの死亡率に関しては8％低くなる結果となったそうです。

これからウォーキングを始めようと思っている方も1週間に1度、8000歩以上歩くことを目標に取り組んでみてはいかがでしょうか。

また、自分オリジナルのウォーキングコースやおすすめのウォーキングコースをみつけるとモチベーションも維持しながら取り組むことができます。

毎日の積み重ねが今後の健康維持に繋がります。週1日からでも歩く習慣を取り入れてみて下さい。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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