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2023-05-16

UNO2nd

炭水化物が筋肥大のカギ！？

こんにちは。弦巻4丁目店です！

本日は炭水化物と筋肥大の関係性についてご案内いたします！

筋肉を増やすためにまず一番に思い浮かべるのは『肉』だと思います。

肉はタンパク質の宝庫でありタンパク質は筋肉を構成する最重要の栄養素です。

しかし、肉単体で摂取してしまうとタンパク質の吸収率は70%まで下がってしまうと言われています。

せっかく食べた肉が体に効率良く吸収されるにはどうしたらいいのか……

それは炭水化物を一緒に摂取することです。

体は糖を摂取するとインスリンというホルモンが分泌されます。

インスリンは糖を血中から肝臓や筋肉などに運んでくれる他、タンパク質の吸収率を上げてくれます。

筋肥大を目的として取り組んでる方は、ぜひタンパク質と炭水化物を一緒に摂取してみてください！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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