2019-12-11
T.I.S
サツマイモはスーパーフード?
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。
本日は冬には絶対食べたくなる”サツマイモ”の栄養素についてお話ししたいと思います。
⓵まずはお肌のシミ、そばかすを防ぐ抗酸化作用で有名なビタミンCについてはリンゴの7倍!
➁食物繊維(セルロース)便秘の解消や、冬の忘年会シーズンには胃腸が荒れやすいですが、有害物質を分解して排出する働きもあります!
⓷老化の予防に必要なβカロテンはビタミンCと同様に強い抗酸化作用があり、特に黄色いサツマイモほど含有量が多いそうです。
⓸ヤラピン 聞いたことが少ない方が多いと思いますが、イモを切った際にじわっと染み出てくる白い汁です。
胃粘膜の保護や整腸作用があります。
サツマイモには栄養豊富な食品であり、特に皮にも栄養が豊富に含まれているので、皆さんこの冬はトレーニング前後の栄養補給
にはサツマイモをチョイスしてはいかがでしょうか?
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
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