2020-06-19
T.I.S
ウォーミングアップの重要性
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。本日はウォーミングアップの重要性についてご紹介します。6月よりジムが再開し会員様も徐々にジムをご利用いただいております。皆様、トレーニング前のウォーミングアップはとても大切です。言葉の通り、身体を温める準備運動です。ウォーミングアップを行う事で以下の効果を得ることができます。➀体温や筋温を上昇させる➁関節可動域を広くすることで怪我の予防⓷神経の伝達を促進することで身体を運動の準備状態にする⓸心拍数と呼吸数を徐々に上げ心臓や肺への急激な負担を減らす⓹パフォーマンスの向上などがあります。逆にウォーミングアップを行わないと怪我や痛みの発症、心疾患や持病の再発、パフォーマンスの低下などが起こり得ます。ご自身の身体の為にもウォーミングアップへの意識を変えて取り組んでみて下さい！
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
- 九品仏店：03-6809-7730
- たまプラーザ店：045-507-5574
- センター南店：045-507-6247
関連記事はこちら
-
2026-09-16
スタッフの出来事
こんにちは、センター南店です。 「最近、体力が落ちた気がする」 「昔より疲れやす...
-
2026-09-14
ONE
こんにちは、たまプラーザ店です。 「雨の日になると頭が痛くなる」 「台風や天気が...
-
2026-09-12
T.I.S
こんにちは！弦巻４丁目店です！ 夏の暑さがようやく落ち着き、朝晩は少しずつ涼しい...
-
2026-09-09
T.I.S
こんにちは。三宿店です。 本日は自律神経をコントロールして疲労を管理する方法をご...
-
2026-09-02
supported by T.I.S
こんにちは！ 二子玉川店です。 お客様からよくあるご質問で「筋トレをするとお酒は...
-
2026-08-29
スタッフの出来事
こんにちは、センター南店です。「できるだけ長く生きたい」 そう考える人は多いと思...
-
2026-08-28
水分
こんにちは。九品仏店です 今回は、夏の暑さに疲れた体を回復させる栄養素、『ビタミ...
-
2026-07-29
supported by T.I.S
【夏の水分補給の嘘ホント】冷たい飲み物は本当に悪？白湯を飲むのは意味があるの？エ...
-
2026-07-28
T.I.S
こんにちは、弦巻３丁目店です。 夏が近づき、体を絞る方もいらっしゃるでしょう。 ...
