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2020-08-08

supported by T.I.S

スイーツ、我慢しなきゃダメ？

こんにちは、UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。

梅雨が終わり、夏本番になりましたね。

半袖を着るようになってから、ダイエットのスイッチが入る方も多いのではないでしょうか。

そこで本日は、ダイエットの天敵のイメージがある、「スイーツ」についてお話ししていきます。

ダイエットしたいけどスイーツが大好きでガマンできないという葛藤に悩まされる方も多いと思います。

そんな方に朗報です。スイーツ、ダイエット中でも食べてもいいんです！！

ただし、最低でも週2以上のトレーニングをしっかりしていることが前提です。

食べるタイミングさえ間違えなければスイーツはトレーニングの強い味方になってくれます。

そのタイミングとは、トレーニングの1時間前です。

そこで体に糖質を入れてあげることによって、トレーニング中のエネルギー源になってくれるので体は安心して体脂肪を燃やすことができます。

逆に空腹の状態でトレーニングをするとトレーニングの質が下がってしまうばかりか、体が体脂肪を燃やすことにブレーキをかけてしまいます。

トレーニングをしない日は15時までの時間帯で、1日の内これからまだ活動を残しているという時間帯に食べるようにしてください。

ただし、食べ過ぎは厳禁です！！

ガマンしすぎず、普段の生活もトレーニングも楽しく続けていきましょう！！！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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