寒い朝こそ白湯で身体を温めよう！

こんにちは！　UNO 2nd studio by FITNESSGIM T.I.Sです！本日は、寒い朝こそ白湯を飲むことで身体にどのような反応が起こるのかをお話ししていこうと思います。

まず、朝起きた身体は、１日のうちで最も体温が低く乾いた状態です。そこに、コップ一杯で良いので白湯（お湯）を体内に入れてあげることで、寒さで滞った血流を促進させ、血液を浄化してくれる作用があります。また、胃腸への負担も少ないので朝に取る水分としては理想的です。

また、白湯を飲むと内臓を温めてくれるという作用があります。体温が1度上昇すると、基礎代謝が約13パーセント増加するといわれています。白湯を飲むことで体温が上がれば、ダイエットにもつながります。

他にも便の調子も良くなったり、朝食前に水分をとってあげる事で血糖値の上昇も抑える事ができます。

「白湯」も色々な味があるようです。レモン風味だったり、ジンジャー風味とあるようなのでお気に入りの「白湯」を見つけてみて下さい！

寒い冬こそ身体を内側から温め、目覚めさせてくれる「白湯」で１日を気持ちよくスタートさせて下さい！！

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是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

身体に優しい水分補給のポイント...