2021-01-05
スタッフの出来事
肩こり改善ストレッチ
こんにちは、 UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。
デスクワークが当たり前の時代になり1日中座っている方、
デスクワークの方は以外にも、寒くなってくると肩が凝ってくるという方もいらっしゃると思います。
肩が内側に入り、その状態で硬直していると、肩甲骨がガチガチに固まります。
そんな方にオススメの、一人でできるストレッチをご紹介致します。
反対側の足裏をクロスするように指でひっかけます。
背中を丸めて、指で引っ掛けたまま背骨を後ろに引っ張っていきます。
そうすると肩甲骨が外側に引き剥がされ、肩甲骨の内側がストレッチされます。
このように床に座っていなくても、椅子に座った状態でもでき、慣れると立った状態でどこかに掴まってもでき、運動前のウォーミングアップにも効果的です!
何より普段デスクワークで身体を動かす機会がないという方は、ぜひ試してみてください!!
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574
関連記事はこちら
-
New! 2024-05-01
ZERO
こんにちは、センター南店です。 今回は『前鋸筋』についてご紹介いたします。 前鋸...
-
2024-04-28
スタッフの出来事
こんにちは! たまプラーザ店です! 本日は「ダンベルとケトルベルの違い」について...
-
2024-04-26
T.I.S
こんにちは!弦巻4丁目店です。 今回は水分補給についてご紹介します。 ここ最近夏...
-
2024-04-22
ONE
こんにちは、三宿店です。 トレーニングを行なっていると疲れが翌日に残ったり、筋肉...
-
2024-04-18
マメ知識
こんにちは、九品仏店です。 本日は「運動習慣が定着しにくい理由」についてです。 ...
-
2024-04-16
ZERO
こんにちは、センター南店です。 本日は姿勢不良により起こる身体への影響についてで...
-
2024-04-14
T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です!世界的にも短いことで知られる日本人の睡眠時間。 ...
-
2024-04-12
T.I.S
みなさんこんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回は『筋肥大に影響しづらい飲酒量...
-
2024-04-10
ONE
こんにちは、弦巻三丁目店です。 今回は、筋トレの最適な負荷と回数&セッ...