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2021-05-22

ZERO

肩こり、姿勢改善に効果的な種目

こんにちは、センター南店です。

早いもので5月15日のオープンから本日で１週間が経過しました。

沢山の方にご来店いただき、トレーニングに励まれる皆様の姿を見て私たちスタッフもさらに良いサービスを提供出来る様に日々精進いたします！

近頃在宅ワークや、気圧の変化などにより肩こりや、首こりがひどいといったお声をよく聞きます。そのようなお悩みの方に効果的な種目を一つご紹介させていただきます！

ダンベルプルオーバーという種目です！

-エクササイズポイント-

①ベンチの端に肩甲骨の下辺りがくるように仰向けに寝転がります。

②肘を伸ばしダンベルを顔の前に持っていきます。 ③肘の角度を変えないように軽く肘を曲げ、ダンベルを顔の後ろに下ろしていきます。

④限界まで下ろしたら元の位置までゆっくりと戻していきます。

②〜④を繰り返していきます。

⚠︎腰を反らし過ぎてしまうと腰に過度に負担がかり痛めてしまう原因になりますので気をつけて行ってみてください。

公式インスタグラムでは、ダンベルなどを用いない胸椎のストレッチ方法についてご紹介をしておりますので併せてご覧いただけますと幸いです！
センター南店のオープンに伴い【先着200名様で入会金無料キャンペーンを行っております！

店舗での無料体験・見学も随時受け付けております！ご入会に関してのご不明点などございましたら、HP内入会のお申し込み、お問い合わせよりお気軽にご連絡ください。

皆様とジムで会えるのを楽しみにしております！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店：03−6411−7484
  • 三宿店：03-6450-7105
  • 弦巻3丁目店：03-5799-7581
  • 弦巻4丁目店：03-5799-6846
  • たまプラーザ店：045-507-5574

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