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2021-06-28

T.I.S

身体の変化

「身体ってどれくらいで変化するんですか？」

  • 筋トレを始める人の質問の中でかなり多く頂く質問の１つです。 研究結果に基づいた期間だと、筋トレを開始してから筋肥大が現れるまで10週間（2.5ヶ月）の時間が掛かると言われています。
      • ▪︎夏までに体型を変化させたい。

      ▪︎ウエディングまでにベストな身体にしたい。

      ▪︎コロナで太ったから痩せたい。

        ↑ 自分の体型とは一生の付き合いですよね。

      1回のトレーニングで身体が変わると思っている方や、トレーニングのみで身体が変化すると思っている方。 要注意です。（結構ざらにいます）
    ○運動習慣

    ○適切な食事

    まずは10週間続けてから身体に変化は訪れます！

    ↓

    ・最低でも週2回の運動。

    ・有酸素運動だけではなく無酸素運動も行う。

    ・夜の炭水化物をやめてみる。

    ・脂質を避ける、アルコールを避ける。

    などなど…。他にもたくさんありますよね！ 変化を楽しんだり、やれば誰でもできるということを自分で証明して、その時の努力やボディメイクの楽しさをまた身近な方に広げて見てください。
      分からないことが多くあり、迷子になりやすいのがボディメイクの難しさや、それを乗り越えたときの自信にも繋がると思います。
    多くの人に身体の変化を楽しんでくれたら嬉しいです。

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    3rd PLACE FOR YOU

    是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
    スタッフ一同お待ちしております。

    • 二子玉川店：03−6411−7484
    • 三宿店：03-6450-7105
    • 弦巻3丁目店：03-5799-7581
    • 弦巻4丁目店：03-5799-6846
    • 九品仏店：03-6809-7730
    • たまプラーザ店：045-507-5574
    • センター南店：045-507-6247

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