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2023-02-27

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広背筋について

こんにちは。弦巻三丁目店です！

みなさんは筋トレの最中トレーニングしている筋肉をしっかり意識できていますか？

意識できているかいないかで筋トレの効果は大きく変わってきます。しかし筋肉に関しての知識を知らないままで意識しようとしても難しいですよね。そこで本日は筋肉に関する簡単な知識、特に苦手な人が多い背中の筋肉（広背筋）についてお話ししようと思います。

広背筋は背中の大部分を占める筋肉で背骨（骨盤から肩甲骨の下あたり）から腕の上部あたりまで伸びている筋肉です。種目にもよりますが代表的なラットプルダウンでは脇の少し下あたりを意識するとしっかり広背筋を効かすことができます。

広背筋の筋トレによる効果としては

・筋肉量UP

・代謝量UP

・姿勢改善

などが挙げられます！

このような少しの知識を知っているだけでも筋肉の意識の仕方が変わる可能性があるので是非覚えていてください。

他の筋肉も少しずつ知っていって効率の良いトレーニングを目指しましょう！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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