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2017-01-24

T.I.S

朝のトレーニング

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   今日も東京は冷え込んでおり、今朝は-1.5℃を観測するなど厳しい寒さが続いております。 日本海側も大雪に見舞われ、今日も夕方にかけて多く降るようなので、近くにお住まいの方々は充分にお気をつけください。     こちらのジムでも朝は暖房をかけ、室内を暖めておりますが、それでも外の気温が低く、朝にいらした会員様はとても寒そうです。 こちらでもウォーミングアップを行なっていただいておりますが、寒さを考慮して事前にご自宅で暖めてから、ご自宅でお湯を浴びたり、ジムにいらっしゃる前は帽子や手袋をして、体を冷やさないようにしてお越しいただければと思います。   筋肉の温度が冷えていると充分な筋力を発揮できない上に関節に負担をかけ痛める恐れもあります。 また、体温が１℃下がると免疫力は30％低下するとも言われています。 インフルエンザや風邪をひかないためにもなるべく身体は冷やさないようにしましょう！！  

トレーニングをするかしないか、最後はいつも自分次第。

～３rd PLACE FOR YOU～
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