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2023-11-14

その他

鼻呼吸のメリット

こんにちは。弦巻4丁目店です。

本日は「鼻呼吸のメリット」についてご紹介したいと思います。

日常的に口で呼吸をしている方は多いのではないでしょうか。

実は、日常的な口呼吸には様々なデメリットがあり、病気の多くは口呼吸が原因とも言われております。

本来の役割は、口は食事をするために、鼻は呼吸をするためにあります。

鼻呼吸のメリット

①病気になりにくい

鼻には鼻毛があり、細菌などをキャッチするような構造になっています。

また、粘膜を守り乾燥を防ぎます。

②呼吸量を減らし、横隔膜が正しく機能する

口よりも鼻の方が通り道が狭いため、呼吸量が減ります。

そのため、横隔膜や呼吸補助筋がしっかり機能しないと呼吸ができません。

口呼吸の人は吸う力が必要ないので口周りの筋肉が弱くなり、様々なデメリットがでできます。

①脱水になりやすい

②歯や歯茎の病気になりやすい

③口臭の原因になる

④歯並びが乱れる

口呼吸になっている方は鼻から呼吸をすることを意識してみましょう！

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