胸式呼吸でボディメイク&リラックス効果を

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2019-07-31 T.I.S くびれ, ジム, ダイエット, トレーニング, ぽっこりお腹, ボディメイク, 世田谷, 呼吸, 疲労回復, 睡眠, 胸式呼吸, 自律神経 tis-tsurumaki

皆さんは普段呼吸を意識されたことはありますか？ 今5秒間ほどでどこで呼吸をしているか確認してみましょう。 １、２、３、４、５、、、 確認していただけましたか？ おそらく、 お腹で呼吸をしている方と胸で呼吸をしている方の２…

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